第一，我們需要先了解一下現(xiàn)在的每一天都是怎樣度過(guò)的，以掌握我們目前對(duì)時(shí)間的使用情況。為此，我們?cè)谧隹茖W(xué)的日程安排之前，應(yīng)先做一星期的日程統(tǒng)計(jì)，以詳細(xì)了解我們每天的時(shí)間是怎樣消耗掉的，都做了哪些工作，干了哪些事情，進(jìn)行了怎樣的活動(dòng)，都占據(jù)了哪個(gè)階段，等等。具體來(lái)講，預(yù)先準(zhǔn)備好紙和筆，從睡醒的那一刻起開(kāi)始，把每一時(shí)段所從事的活動(dòng)做一個(gè)流水賬式的統(tǒng)計(jì)，包括起床，洗漱，早鍛煉，到放學(xué)回家，吃午飯，看新聞，睡午覺(jué)，以及下午的課外活動(dòng)期間的踢球，聊天，散步，想心事等，直至晚自習(xí)到睡覺(jué)前都干了些什么，以及更具體的如上課、自習(xí)都看了什么書(shū)，做了哪些習(xí)題等大至幾小時(shí)、小至幾分鐘的形形色色的活動(dòng)，都要一一記錄在案，尤其是注意變換內(nèi)容的過(guò)渡性階段，這一段時(shí)問(wèn)容易被忽視和浪費(fèi)。要記清每一活動(dòng)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，對(duì)一些大的活動(dòng)還要相對(duì)地分出幾個(gè)子過(guò)程，總之，愈全面愈細(xì)致愈好。為此，我們?cè)谶M(jìn)行每天正常的學(xué)習(xí)工作的同時(shí)，應(yīng)該把上述工作當(dāng)成一項(xiàng)附帶性任務(wù)去做，并保持高度警覺(jué)，以防因疏忽或沉湎其中而忘記、漏記，這是一項(xiàng)很重要的準(zhǔn)備工作，可以為我們的后續(xù)工作提供重要的參考數(shù)據(jù)。

  第二，對(duì)我們的統(tǒng)計(jì)結(jié)果做科學(xué)分析。目前我們所進(jìn)行的學(xué)習(xí)，不管自我是否做過(guò)明確的計(jì)劃，至少也經(jīng)過(guò)大致粗略的構(gòu)想和安排，同時(shí)也受到學(xué)校、老師等外在因素的規(guī)定和約束，已自自然然形成了一套自我的學(xué)習(xí)與生活模式，我們也正是在這種業(yè)已形成的一般模式和框架下從事著日復(fù)一日的學(xué)習(xí)。這些現(xiàn)行的安排和運(yùn)行模式自有其科學(xué)合理的一面，也必然存在著盲目、混亂、隨意等違規(guī)之處，進(jìn)而造成了時(shí)間與精力的大量浪費(fèi)。我們制訂科學(xué)的計(jì)劃，絕不是對(duì)過(guò)去的全盤(pán)否定，也不是推倒舊的一切，而去建一座全新的大廈，相反，我們要汲取過(guò)去經(jīng)驗(yàn)和以往的自然模式中的一切有用的、合乎規(guī)律的因素和成分，同時(shí)以先前的錯(cuò)誤和不當(dāng)舉措為鑒，然后制訂出真正科學(xué)有效的計(jì)劃。因此，在獲得我們從前自然模式的各種數(shù)據(jù)后，便是對(duì)這些舉措和作為進(jìn)行科學(xué)分析以及更進(jìn)一步的改進(jìn)和糾錯(cuò)。其實(shí)，只要我們認(rèn)真檢查自己的時(shí)間是怎樣度過(guò)和被消耗的，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)許多平常被我們所忽略的問(wèn)題以及安排上的失當(dāng)，發(fā)現(xiàn)過(guò)去運(yùn)行模式中的各種浪費(fèi)，只要對(duì)這些稍加更改，一套新的計(jì)劃和時(shí)間安排便應(yīng)運(yùn)而生。

  第三，系統(tǒng)詳細(xì)地設(shè)計(jì)一天的日程表。首先，把我們一天所涉及的活動(dòng)列出清單，預(yù)設(shè)出每天的睡眠時(shí)問(wèn)，如晚上11點(diǎn)30分至第二天早晨六點(diǎn)，然后從起床時(shí)開(kāi)始計(jì)算，把每一時(shí)段要從事的活動(dòng)依次進(jìn)行列舉和排列，要注明每一項(xiàng)活動(dòng)準(zhǔn)確的起始時(shí)間和時(shí)限。下面，我們就列舉北方的一所學(xué)校的一名高二學(xué)生的日程安排，以說(shuō)明日程安排的基本模式。

  上述口程表，如果再加上學(xué)習(xí)與活動(dòng)的具體內(nèi)容，便是一份比較周詳?shù)娜粘贪才?。?dāng)然，這一同學(xué)的日程安排，不一定適合每個(gè)學(xué)生，但可作為制訂日程表的一般模式而加以參考，每個(gè)學(xué)生應(yīng)依據(jù)自己的實(shí)際情況，以及所在地區(qū)、學(xué)校、所處的年級(jí)的具體情況做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。這樣做，可以使我們?cè)诿刻斓母鱾€(gè)時(shí)段里都清楚自己該干什么，同時(shí)對(duì)各種活動(dòng)的所花費(fèi)的時(shí)間進(jìn)行嚴(yán)格的限定，避免拖泥帶水，避免相互擠占和挪用時(shí)間，使每一時(shí)段都能充分發(fā)揮出其應(yīng)有的價(jià)值和作用來(lái)。

  另外，做日程安排時(shí)，時(shí)間、內(nèi)容的安排也要保持一定的靈活性，或提前準(zhǔn)備幾套預(yù)案。如，睡眠時(shí)間可改做12點(diǎn)，中午可看電視，可看報(bào)，也可做幾道題，等等。而課外時(shí)間，可鍛煉，可聊天，可就近逛書(shū)店，可吃些零食，可玩一半時(shí)間、學(xué)一半時(shí)間，等等?？傊?，日程安排一定要嚴(yán)格細(xì)致，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)膹椥浴?/p>

  第四，注意日程安排與周計(jì)劃的相互協(xié)調(diào)?？紤]到現(xiàn)在學(xué)校都是以周為單位做課程安排的，因此，日程安排應(yīng)納入到一周的總體計(jì)劃中去考慮，應(yīng)該在周計(jì)劃的指導(dǎo)下，去做每天的日程安排D同樣，周計(jì)劃又是以每天的日程安排來(lái)支撐的，制定周計(jì)劃必須與日程安排緊密聯(lián)系，必須把七天的日程安排都考慮進(jìn)去，如此才能制訂出一份全面合格的周計(jì)劃。為此，需要制訂出周一到周日七天的口程安排，其中在學(xué)校的周一至周五基本上是一個(gè)模式，在家里的周六和周日是一個(gè)模式，這樣，每天的日程安排有了，周計(jì)劃的框架也有了。這樣，周計(jì)劃因有了日程安排而顯得更具體、更充實(shí)，而日程安排也可因納入周計(jì)劃而更具全局觀，而且更加的靈活和富于變化。如午飯后到午睡前的時(shí)間安排，周一看書(shū)，周二聽(tīng)音樂(lè)，周三看報(bào)紙，周四吃完午飯就睡覺(jué)，等等。另外，也可使周一安排的輕松些，周二安排的緊張些，避免了學(xué)習(xí)生活過(guò)于枯燥和死板。下面，我們就向大家推薦一個(gè)由鐘祖榮等主編的《事半功倍的奧秘——學(xué)會(huì)求知》一書(shū)中所介紹一個(gè)周計(jì)劃表，以此作為我們制定日計(jì)劃和周計(jì)劃的參考：

  第五，確定各學(xué)科所占的時(shí)間。任何一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，都需要一定時(shí)間和工作量的累積，沒(méi)有一定的時(shí)問(wèn)作保障，學(xué)好一門(mén)知識(shí)簡(jiǎn)直是不可能的。但是，要確切地說(shuō)出這些時(shí)間，恐怕不是一件容易的事情，尤其是在目前的條件下，在有限的時(shí)間和復(fù)雜的、大劑量的學(xué)習(xí)任務(wù)的矛盾沖突中，我們實(shí)在很難準(zhǔn)確地計(jì)算出在所要學(xué)習(xí)的各門(mén)功課里，各科究竟該占多少時(shí)間才算適宜，才能保證各門(mén)功課的均衡發(fā)展。但這又是對(duì)學(xué)習(xí)具有重要作用，我們必須做出選擇和妥善安排的事情。因此，合理地利用我們有限的時(shí)問(wèn)資源，盡可能為每門(mén)功課提供充足的時(shí)間，對(duì)學(xué)習(xí)的成敗意義重大。為此，我們需要從以下幾個(gè)方面考慮以做出權(quán)衡。首先，要考慮學(xué)科的內(nèi)容特征及難度，這是決定我們時(shí)間投入及分配的一個(gè)重要因素。例如，數(shù)學(xué)是一門(mén)難度較大的科目，幾乎所有學(xué)生，不論好中差，一般都在數(shù)學(xué)上耗力耗時(shí)最多，而在化學(xué)、地理等其他學(xué)科上則要相對(duì)省時(shí)、省力一些。其次，要考慮人的學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱和學(xué)科偏好。智力水平高、基礎(chǔ)好的學(xué)生，所花費(fèi)的時(shí)間自然就少，而能力弱，基礎(chǔ)差，自然要花費(fèi)更多的時(shí)間和努力；自己擅長(zhǎng)的科目一般只需投入相對(duì)少的時(shí)問(wèn)和精力，而對(duì)自己的弱項(xiàng)則必須投入更多的時(shí)間和精力才能跟上。另外，各種隨機(jī)因素和臨時(shí)變化也可影響我們的時(shí)間、精力分配。例如，雖然這一科目簡(jiǎn)單或是自己的強(qiáng)項(xiàng)，但這一階段該門(mén)功課掉了隊(duì)，或碰到了硬骨頭，即可以多投入些時(shí)間和精力，同樣，即便是困難的科目或者自己的弱項(xiàng)，但這階段學(xué)的順利，也可以少投人些時(shí)間和精力；此外，某門(mén)功課要考了，這一階段留的作業(yè)多了，時(shí)問(wèn)分配上都可以向這門(mén)功課傾斜等等。以上幾個(gè)方面，都是我們?cè)谧鰰r(shí)間分配和內(nèi)容安排是需要考量的幾個(gè)問(wèn)題。但是，一般情況下，我們?cè)谥朴営?jì)劃、在分配各科在課余所需投入的時(shí)間時(shí)，完全可以以學(xué)校的課程表為參考，以各科所占的比例來(lái)提前決定我們大致的時(shí)間分配，然后，再根據(jù)自己的實(shí)際情況做出適當(dāng)調(diào)整。例如，在學(xué)校所設(shè)置的課程表中（如高一年級(jí)），在周一至周五總共三十節(jié)課中，數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、外語(yǔ)各占五節(jié)，物理、化學(xué)各占三節(jié)，政治、歷史、地理各占兩節(jié)，體育、微機(jī)等占三節(jié)，這樣，各科所占的課時(shí)比例清楚了，我們?cè)谶M(jìn)行課外學(xué)習(xí)的安排時(shí)，大致也要按照這一模式和比例進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃。例如，每天除了正課外，可供我們自由支配的時(shí)間共有6小時(shí)，周一至周五就有共計(jì)30小時(shí)，加上周六8小時(shí)，周日14小時(shí)，共計(jì)52小時(shí)，那么，我們就可以通過(guò)上述的課時(shí)比例，大致規(guī)劃出這52個(gè)小時(shí)的使用情況了，如數(shù)學(xué)9小時(shí)，外語(yǔ)9小時(shí)，物理5小時(shí)，化學(xué)5小時(shí)，等等，考慮到有些學(xué)科僅依靠課上的學(xué)習(xí)時(shí)間就大體上夠用，不用再額外花費(fèi)更多的時(shí)間，以及個(gè)人的特殊情況，最后，我們?cè)O(shè)定的每周各科的學(xué)習(xí)時(shí)間可能就是：數(shù)學(xué)12小時(shí)，外語(yǔ)10小時(shí)，語(yǔ)文7小時(shí)，物理8小時(shí)，歷史7小時(shí)，政治2小時(shí)，等等，然后，再分配到每天的各個(gè)時(shí)段里。當(dāng)然，精確地計(jì)算每天各科的學(xué)習(xí)時(shí)間也不大可能，但如若把一周中針對(duì)每一科而展開(kāi)的大大小小的各具內(nèi)容與形式的學(xué)習(xí)時(shí)間累積起來(lái)，應(yīng)大致符合上述標(biāo)準(zhǔn)為宜。具體實(shí)施中，我們可以把早晚各大段時(shí)間做以下大致安排，把各科安排其中。比如晚自習(xí)的安排：星期一：數(shù)學(xué)二節(jié)、外語(yǔ)一節(jié)；星期二：物理、語(yǔ)文、數(shù)學(xué)各一節(jié)；星期三：外語(yǔ)一節(jié)，化學(xué)一節(jié)，數(shù)學(xué)一節(jié)；如此等等。

  第六，做好日計(jì)劃、周計(jì)劃中具體學(xué)習(xí)任務(wù)的安排，是學(xué)習(xí)計(jì)劃中更為重要的部分。周計(jì)劃，日程表，只是提供了一種每天生活、學(xué)習(xí)的基本格局和框架，但每天各時(shí)段具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容及任務(wù)要求，還需根據(jù)實(shí)際狀況做更詳細(xì)的部署。對(duì)此，就需要我們把每天該干的工作，該解決的問(wèn)題，該學(xué)習(xí)的內(nèi)容，盡可能明確下來(lái)，然后分發(fā)到學(xué)習(xí)的各個(gè)時(shí)段，使我們?cè)诿總€(gè)學(xué)習(xí)的時(shí)段里，都清楚地知曉自己該學(xué)什么，怎樣學(xué)，達(dá)到什么要求，這樣，我們實(shí)際的學(xué)習(xí)就有了十分明確具體的目標(biāo)指向。有關(guān)這方面的規(guī)劃，原則上愈提前愈好，愈具體愈好，但是，鑒于我們目前學(xué)校里的學(xué)習(xí)主要是由外部規(guī)定學(xué)習(xí)內(nèi)容、安排學(xué)習(xí)進(jìn)程的課堂教學(xué)，課余的學(xué)習(xí)也主要是視課上學(xué)習(xí)的效果而做的補(bǔ)充式學(xué)習(xí)，加之既要學(xué)新的，又要習(xí)舊的，以及學(xué)習(xí)的實(shí)際進(jìn)展很難提前預(yù)測(cè)，再加上各種臨時(shí)性的活動(dòng)和事件，使得我們很難提前就準(zhǔn)確地做出一周中各天，哪怕是提前做出第二天各時(shí)段的具體學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排，難以做出既符合整體戰(zhàn)略，又順應(yīng)當(dāng)時(shí)具體情況的科學(xué)安排。因此，在做周計(jì)劃和日安排時(shí)，我們只能根據(jù)此階段各方面的實(shí)際情況，尤其是主體對(duì)知識(shí)的掌握狀況，確立出我們?cè)谝恢苤写笾乱瓿傻娜蝿?wù)，要解決的問(wèn)題，以確立一個(gè)基本的學(xué)習(xí)方案，然后，把這些任務(wù)分配到每一天的學(xué)習(xí)中。具體說(shuō)到某一天的學(xué)習(xí)規(guī)劃，我們應(yīng)根據(jù)一周的總?cè)蝿?wù)安排，再結(jié)合這幾天的新內(nèi)容以及新內(nèi)容的完成和進(jìn)展?fàn)顩r，在頭一天晚上或第二天早晨，確立出該天的具體安排，如中午做英語(yǔ)的完成時(shí)態(tài)練習(xí)，大自習(xí)繼續(xù)做某某參考書(shū)上的習(xí)題，睡覺(jué)前把物理課的內(nèi)容再回想一遍等，但是，這樣安排還不能保證把當(dāng)天的新內(nèi)容和新進(jìn)展包括進(jìn)去，為此，在一天當(dāng)中的某些特殊時(shí)段，如中午，下午兩節(jié)課后，晚自習(xí)前，再根據(jù)新情況、新變化隨時(shí)做一些必要的調(diào)整或更正，繼續(xù)做好一天剩余時(shí)段的安排?？傊罱K落實(shí)到某時(shí)段、從宏觀和微觀上都適宜當(dāng)時(shí)主客觀具體狀況的學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)方式，是在各層次科學(xué)計(jì)劃的指導(dǎo)下，在新情況、新信息、新數(shù)據(jù)不斷地加入和參與的條件下，經(jīng)過(guò)不斷地修正、充實(shí)，逐漸縮小不確定性，到最后才被落實(shí)的。

  總之，計(jì)劃對(duì)于學(xué)習(xí)具有非常重要的指導(dǎo)作用，這種作用不僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)的戰(zhàn)略性安排上，而且還體現(xiàn)在對(duì)具體學(xué)習(xí)的微觀指導(dǎo)上。它加大了我們對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程的引導(dǎo)和控制力度，使我們的學(xué)習(xí)更有目的性、更有準(zhǔn)備性，也更加的富有條理、規(guī)矩和章法；它充分地激發(fā)和調(diào)動(dòng)了我們的積極性和創(chuàng)造性，使我們能夠更充分、更合理地利用自身的資源和條件，能夠以更迎合規(guī)律、更符合實(shí)際的方式學(xué)習(xí)，自然也會(huì)給我們帶來(lái)更豐厚、更高效的學(xué)習(xí)效益！

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